11月のアーユルヨーガ・メディテーション

11月のアーユルヨーガ&メディテーションのご案内

アーユルヴェーダではこの季節をシシラと言い

サンスクリット語で「厳冬」を意味します。

寒い季節にはヴァータ(風)が増加し、万物に徐々に蓄積されていきます。

またこのシシラ(厳冬)には万物には"苦味"が多く現れてきます。

ヴァータ(風)は、その性質として軽、冷、乾、鋭、動、硬、粗、微細、流、清涼などの質を持ちます。なのでこの季節は、冷えや乾きから身体の強張りや関節痛、

また風邪などをひきやすくなる季節でもあります。

冬は、寒さで消化力(アグニ)が強くなるため、免疫力を強化するのに良い時期です。 その結果として人々は飢えを感じ、より多くの食べ物を消化しやすくなります。

適切で、温かく出来立ての食べ物を積極的に取り入れます。

これらは免疫力を上げて、ヴァータ(風)とカパ(水)のバランスを取るのに役立ちます。厳冬には水分や油分が少なく冷たく乾燥した固く軽い食べ物を避け、温かく、甘味、酸味、塩味のある重性の食物を摂るように心がけましょう。

また1/14に太陽が山羊座に入室してマカラ・サンクランティを迎えます。

このマカラ・サンクランティ(太陽の北運行)から万物には徐々に熱が蓄積されていきます。このマカラ・サンクランティを頂点に月の影響も最大となるため、カパドーシャ(水)は蓄積から増大と向かいその影響も強まってきます。

今回のアーユルヨーガはそんな寒く、冷えてくるこの季節にあわせた

アーサナ、呼吸法、ライフスタイルの提案と、

ホロスコープからは、惑星や星座ごとの病気の症状や、体の部位についてのお話、

そして最後はいつもの万物の生命の源に帰依する

音のバイブレーション、マントラメディテーションです。

初めてのかたは11/6(午前中)までに

出生データーをそえてメールからお申し込みください。

2回目以降のかたは、こころひかるHP予約サイトからお申し込みください。

日時　2025/11/8（土）19:150〜21:00

場所　心光寺　

志納金 2000円

ヨガマット無料貸し出し、更衣室あり

アクセス

【はじめてのお申し込み】

チャート作成ため、出生データをお送りください。
shantiyogasakurai080@gmail.com （さくらいゆき）
データの締め切りはクラス開催３日前の午前中までにお願い致します。

〜出生データ〜
①生年月日 （西暦でお願いします）
②生誕地 （産院の住所 例:大阪府吹田市）
③生誕時刻 （AM 00:24 出来るだけ正確に）
④フルネーム （よみがな）

＊作成したチャートは毎回、お持ちください。

アーユルヨーガ終了後は、アーユルヴェーダやインド占星術、ヨーガの話をしながら、１時間程度のお茶会をしています。

各自実費、参加自由です。お時間ゆるぜはこちらもぜひご参加ください。